La lutte

lA LUTTE : UN SPORT réfléchi et mesuré !

QU’EST CE QUE LA LUTTE ?

Un sport de combat ancien pratiqué depuis l’Antiquité. Cette discipline est complète et permet de développer une grande force physique, une grande agilité et une mentalité guerrière. Découvre avec nous tous les avantages de ce sport de combat !

1904

La lutte libre fait son apparition aux jeux olympiques.

407

Le lutteur suédois Carl Westergren a établi un record en enregistrant 407 victoires consécutives en lutte gréco-romaine entre 1914 et 1927.

Aleksandr Karelin

Karelin (Russie) est resté invaincu pendant près de 13 ans et a été surnommé « l’ours russe ».

QUELS ÉQUIPEMENTS POUR LA LUTTE ?

Pour pratiquer ce sport de combat, vous aurez besoin d’un équipement spécifique tel qu’un tapis de sol, des chaussures de sport confortables, un protège-dents, des genouillères, des bandages de boxe pour les mains et éventuellement une ceinture de protection pour les hanches.

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA LUTTE?

Cette discipline offre de nombreux avantages pour la santé en sollicitant l’ensemble du corps, notamment les muscles du dos, des jambes, des bras et de l’abdomen. Tu verras une amélioration de ta force physique, ta condition physique, ta coordination, tout en réduisant les risques de blessures. En outre, elle renforce la santé et aide à canaliser son énergie pour réduire l’anxiété et améliorer la qualité de vie.

OÙ PRATIQUER CETTE DISCIPLINE ?

Elle peut être pratiquée dans des clubs sportifs, des salles de sport, des écoles et même à la maison avec des équipements adaptés. Il faut rechercher des clubs de lutte locaux pour bénéficier d’un encadrement professionnel et d’un environnement de pratique sûr et stimulant.

COMMENT COMMENCER LA LUTTE ?

Il est recommandé de commencer sous la supervision d’un instructeur qualifié. Il est important de porter des vêtements appropriés, tels que des shorts et un haut sans manches, ainsi que des chaussures de sport confortables. Il est également essentiel de s’échauffer avant la séance d’entraînement et de pratiquer des étirements après l’effort.

L’idéal est de s’entrainer dans un club de lutte, une salle de sport ou une association sportive. Trouve un endroit sûr, avec un équipement approprié et sous la supervision d’un instructeur qualifié.

RECOMMANDATIONS

En vous lançant dans cette discipline, vous découvrirez une activité enrichissante pour votre bien-être physique et mental, qui sollicite l’ensemble du corps et développe la force, la coordination et la souplesse.

Voici quelques incontournables à connaître :