QUELS ÉQUIPEMENTS POUR LE CROSS-FIT ?
Il faut des chaussures de sport, des vêtements confortables, des kettlebells, des haltères, des cordes à sauter et des anneaux de gymnastique. Les mouvements fonctionnels tels que les pompes, les tractions et les squats peuvent être effectués sans équipements sophistiqués.
QUELS SONT LES AVANTAGES DU CROSS-FIT ?
Cette discipline complète permet d’améliorer ta force, ton endurance et ta condition physique générale. Les mouvements fonctionnels pratiqués lors des séances t’aident également à améliorer la souplesse, la coordination et la posture. En la pratiquant régulièrement, tu peux développer une motivation et un engagement qui peuvent se répercuter positivement sur ta vie professionnelle et personnelle.
OÙ PRATIQUER CETTE DISCIPLINE ?
Elle peut être pratiquée dans des salles de sport dédiées, appelées « box« , ou dans des salles de sport plus traditionnelles qui proposent des cours de cross-fit. Tu peux également suivre des entraînements en ligne avec des programmes d’entraînements spécifiques. Toutefois, il est important de suivre un entraînement encadré par un coach qualifié.
COMMENT COMMENCER LE CROSS-FIT ?
Il est recommandé de trouver une salle de sport ou un club de Crossfit près de chez soi et de suivre des cours dispensés par des coachs certifiés. Il est également important de commencer par les bases et de progresser à son propre rythme, en se concentrant sur la bonne technique plutôt que sur la quantité de poids soulevée ou le temps de l’entraînement.
RECOMMANDATIONS
Pratique de plus en plus populaire, elle permet d’atteindre des objectifs personnels et physiques, sans pour autant faire de la compétition. En te lançant dans cette aventure, tu découvriras une activité enrichissante pour ton bien-être physique et mental.
Voici quelques incontournables à connaître :
