ÊTRE SPORTIF : SPRINT OU MARATHON

Nous avons tous déjà entendu cette petite voix dans notre tête qui nous dissuade de faire notre séance de sport. Mais pourquoi est-il si difficile de se motiver à faire du sport ? 🤷🏻‍♀️

Dans la vie, il y a les gens qui courent vite et les gens qui courent longtemps. Les sportifs, quant à eux, doivent être capables de courir à la fois vite et longtemps. Découvrons ensemble la progression sportive !

Le sprint représente l’idée de ne pas griller les étapes dans notre parcours sportif. Il nous rappelle qu’il est essentiel de progresser de manière progressive et mesurée, sans précipitation. Tout comme un sprinteur qui dose son effort pour atteindre la ligne d’arrivée au bon moment, nous devons respecter notre propre rythme et éviter de vouloir tout accomplir trop rapidement. C’est une manière de préserver notre motivation, de prévenir les blessures et d’assurer une progression solide et durable.

Le marathon, quant à lui, symbolise une course de fond qui nécessite de trouver son rythme, d’adopter une approche disciplinée et de persévérer pour obtenir des résultats sur le long terme. La pratique sportive liée au marathon met l’accent sur la constance, la gestion de l’effort et la capacité à surmonter les défis au fil du temps. C’est un engagement sur la durée qui permet d’atteindre des objectifs ambitieux et gratifiants.

Être sportif demande donc de jongler entre ces deux aspects, ce qui peut parfois entraîner une perte de motivation.

La réponse réside dans la progression graduelle. Rome ne s’est pas construite en un jour, et vous n’atteindrez pas vos objectifs sportifs en un week-end ! Il est essentiel d’adopter une approche progressive, en fixant des objectifs réalistes et en établissant un plan d’entraînement adapté à vos capacités et à votre niveau actuel. La progression sportive se fait pas à pas, en respectant votre corps et en vous accordant le temps nécessaire pour vous améliorer.

PS : Des études réalisées au début des années 2000 ont démontré que les sportifs qui font appel à un coach sportif connaissent une progression plus rapide et plus marquée. Ces études mettent en avant l’importance de bénéficier d’un encadrement professionnel pour atteindre ses objectifs sportifs.

Être sportif, que ce soit dans le sprint ou le marathon, demande un équilibre entre l’intensité et la régularité. La progression graduelle, combinée à un soutien adéquat, vous permettra d’atteindre vos objectifs sportifs et de savourer les fruits de votre travail. Alors, lancez-vous dans l’aventure sportive et surpassez-vous jour après jour !